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草花木果のどくだみはにきびに効果的！ [美容]
草花木果の「緑茶」か「どくだみ」が悩んだのですが、ニキビ以上に肌のべたつき・テカリがなんとかしたくて
「緑茶」のトライアルセットを購入したのですが、あれはちょっと皮脂が落ちすぎる感じがしました。
そこで今度は同じ草花木果シリーズの「どくだみ」のトライアルセットを購入！
どくだみセット、どれも良いです！
洗顔石鹸は、さっぱりなのに潤いは残る♪
化粧水・美容液は、浸透力が良くべたつきもなし
長い間皮膚科に通い、スキンケア用品もいろいろと試してきたけど どれも効果が感じられませんでした。
でも草花木果どくだみはすぐに効果が出てきました！
まだ「どくだみ」を使い始めて半月ほどですが、膨れあがったようなニキビは無くなりました！
ニキビ跡はまだありますが、確実に薄くなってきています！
草花木果のどくだみを使うまで、生理前（特に排卵日あたり）は、引っ込んでいた？
ニキビが復活してきて肌質は最悪だったのですが、
どくだみを使っている今は生理前でも問題無し！
やっと出会えた?！！って感じで感動です！
「緑茶」のトライアルセットを購入したのですが、あれはちょっと皮脂が落ちすぎる感じがしました。
そこで今度は同じ草花木果シリーズの「どくだみ」のトライアルセットを購入！
どくだみセット、どれも良いです！
洗顔石鹸は、さっぱりなのに潤いは残る♪
化粧水・美容液は、浸透力が良くべたつきもなし
長い間皮膚科に通い、スキンケア用品もいろいろと試してきたけど どれも効果が感じられませんでした。
でも草花木果どくだみはすぐに効果が出てきました！
まだ「どくだみ」を使い始めて半月ほどですが、膨れあがったようなニキビは無くなりました！
ニキビ跡はまだありますが、確実に薄くなってきています！
草花木果のどくだみを使うまで、生理前（特に排卵日あたり）は、引っ込んでいた？
ニキビが復活してきて肌質は最悪だったのですが、
どくだみを使っている今は生理前でも問題無し！
やっと出会えた?！！って感じで感動です！
「食べるヒアルロンさん綺麗」で美しい肌を [美容]
自然食品を扱う「健友館」の「食べるヒアルロンさん綺麗」は、国産の鶏冠だけを使用しています。
また、使用されている鶏冠の部分は、そのほかに、医薬品にも使用される原料となります。
そのため、厳重な管理のもとに保管されており、とても安全です。
「食べるヒアルロンさん綺麗」には、1粒300ｍｇにヒアルロン酸が約90ｍｇ含まれています
そして、より体内に吸収されやすくするために、鶏冠からできたコラーゲン分解酵素によって、ヒアルロン酸を低分子化しています。
肌にヒアルロン酸があると、みずみずしくプリプリの赤ちゃん肌になります。
ところが、ヒアルロン酸が不足すると、肌に含まれる水分の量が減少してしまいます。
そして、肌はカサカサの乾燥肌になり、ハリも潤いもない、老けた顔になってしまうのです。
また、このような症状が現れるのは、中高年の女性に限ったことではなく、若い女性にも起こりうることなのです。
とくに、極端なダイエットをしたことで、食生活が乱れてしまっている女性では、ヒアルロン酸が失われていることがとても多いです。
そして、肌が取り返しのつかない状態にまで、陥ってしまっている人が増えているそうです。
しかも、ヒアルロン酸が不足することによって、悪い影響が現れるのは、肌に関してだけではないのです。
美しく若々しい肌を手に入れるためにも、健康な身体を維持するためにも、「食べるヒアルロンさん綺麗」を日常的に摂取して、いつまでもきれいな肌を目指しましょう。
また、使用されている鶏冠の部分は、そのほかに、医薬品にも使用される原料となります。
そのため、厳重な管理のもとに保管されており、とても安全です。
「食べるヒアルロンさん綺麗」には、1粒300ｍｇにヒアルロン酸が約90ｍｇ含まれています
そして、より体内に吸収されやすくするために、鶏冠からできたコラーゲン分解酵素によって、ヒアルロン酸を低分子化しています。
肌にヒアルロン酸があると、みずみずしくプリプリの赤ちゃん肌になります。
ところが、ヒアルロン酸が不足すると、肌に含まれる水分の量が減少してしまいます。
そして、肌はカサカサの乾燥肌になり、ハリも潤いもない、老けた顔になってしまうのです。
また、このような症状が現れるのは、中高年の女性に限ったことではなく、若い女性にも起こりうることなのです。
とくに、極端なダイエットをしたことで、食生活が乱れてしまっている女性では、ヒアルロン酸が失われていることがとても多いです。
そして、肌が取り返しのつかない状態にまで、陥ってしまっている人が増えているそうです。
しかも、ヒアルロン酸が不足することによって、悪い影響が現れるのは、肌に関してだけではないのです。
美しく若々しい肌を手に入れるためにも、健康な身体を維持するためにも、「食べるヒアルロンさん綺麗」を日常的に摂取して、いつまでもきれいな肌を目指しましょう。
乾燥肌のスキンケア [健康]
今は様々なスキンケア商品がでていて、何が良いのか迷ってしまいます。
我が家には超敏感肌の人間ばかりですので、基本は石油系の合成化学物質が極力入っていない、間違って口に入ってしまっても無害なものと決めています。
そうは言っても、安全と言われる純石けんをつかってスキンケアの基本である肌の洗浄をする事は、我が家には合わない方法であります。
なので、石油系ではない合成化学物質入りのものを使用しています。
肌の洗浄が終わった後の肌と言うのは、すぐに水分がドンドン蒸発していきます。
何もしないでいると、砂漠のように砂の奥の奥までカラッカラに乾いてしまいます。
砂漠を潤すためには、どれだけの水分をしみこませなければいけないでしょうか？
肌も同じで、砂漠みたいにカラッカラにならないうちに水分を補給して表面を覆ってあげれば、大量の水分をしみこませて復活させるまで時間がかかるなんて事にならずにすみます。
下手すればひび割れなんかが起きてしまい、補修作業にとてつもなく時間とスキンケアなどの労力がかかってしまいます。
肌に水分を保つ成分として良く知られているものの一つに「ヒアルロン酸」があります。
ヒアルロン酸は、わずか一グラムで６リットルもの水分をかかえこんでくれます。
乾燥肌には何とも強い見方の成分です。
それからお肌に水分を補給する時にとても塗りやすいのが「ゲル」状の保湿クリームです。
このゲル状のものにヒアルロン酸が入っていると乾燥肌が大喜びします。
夫のかかとは子どもの頃から遺伝でパックリと割れていました。
冬は一センチ以上も深くわれ、いつも血がにじんでいましたが、なんとヒアルロン酸入りのゲル状保湿クリームを塗る事でつるつるかかとが出現！
医者でもらった薬も効いたためしがなかったのに・・・ととても驚いていました。
我が家には超敏感肌の人間ばかりですので、基本は石油系の合成化学物質が極力入っていない、間違って口に入ってしまっても無害なものと決めています。
そうは言っても、安全と言われる純石けんをつかってスキンケアの基本である肌の洗浄をする事は、我が家には合わない方法であります。
なので、石油系ではない合成化学物質入りのものを使用しています。
肌の洗浄が終わった後の肌と言うのは、すぐに水分がドンドン蒸発していきます。
何もしないでいると、砂漠のように砂の奥の奥までカラッカラに乾いてしまいます。
砂漠を潤すためには、どれだけの水分をしみこませなければいけないでしょうか？
肌も同じで、砂漠みたいにカラッカラにならないうちに水分を補給して表面を覆ってあげれば、大量の水分をしみこませて復活させるまで時間がかかるなんて事にならずにすみます。
下手すればひび割れなんかが起きてしまい、補修作業にとてつもなく時間とスキンケアなどの労力がかかってしまいます。
肌に水分を保つ成分として良く知られているものの一つに「ヒアルロン酸」があります。
ヒアルロン酸は、わずか一グラムで６リットルもの水分をかかえこんでくれます。
乾燥肌には何とも強い見方の成分です。
それからお肌に水分を補給する時にとても塗りやすいのが「ゲル」状の保湿クリームです。
このゲル状のものにヒアルロン酸が入っていると乾燥肌が大喜びします。
夫のかかとは子どもの頃から遺伝でパックリと割れていました。
冬は一センチ以上も深くわれ、いつも血がにじんでいましたが、なんとヒアルロン酸入りのゲル状保湿クリームを塗る事でつるつるかかとが出現！
医者でもらった薬も効いたためしがなかったのに・・・ととても驚いていました。
大人にきび [美容]
大人にきびというのは思春期をすぎてもまだにきびが出来ることを大人にきびとよんでいます。にきびというのは、思春期をピークにして、発症して、大体の場合は思春期のにきびは年齢とともにホルモンのバランスが安定することでにきびは減っていくといわれています。しかし大人にきびは、色々な原因が重なっていて思春期に出来るにきびよりもとても厄介だといわれています。
大人にきびの原因はストレスや肌が乾燥することだといわれています。ストレスがたまると、ストレスに勝てるようにと、にきびの元になっているアストロゲンが沢山分泌されます。それによって皮脂の量が増えてにきびが出来てしまうといわれています。大人のにきびはとても厄介で乾燥したことによって肌はなかなかターンオーバーしなくなって、角質がたまっていきそれが毛穴を防いでにきびになってしまいます。大人のにきびを改善するには、まずはストレスをためないことや、角質を小まめに取ること、そして食生活の見直しや生活習慣の見直しも大切になってきます。大人にきびは一度出来てしまうとなかなか治らず、にきび跡にもなりやすいので早めの対処が必要になってきます。最近では大人ににきび用の化粧品なども販売されています。
大人にきびの原因はストレスや肌が乾燥することだといわれています。ストレスがたまると、ストレスに勝てるようにと、にきびの元になっているアストロゲンが沢山分泌されます。それによって皮脂の量が増えてにきびが出来てしまうといわれています。大人のにきびはとても厄介で乾燥したことによって肌はなかなかターンオーバーしなくなって、角質がたまっていきそれが毛穴を防いでにきびになってしまいます。大人のにきびを改善するには、まずはストレスをためないことや、角質を小まめに取ること、そして食生活の見直しや生活習慣の見直しも大切になってきます。大人にきびは一度出来てしまうとなかなか治らず、にきび跡にもなりやすいので早めの対処が必要になってきます。最近では大人ににきび用の化粧品なども販売されています。
タグ：にきび
女性の加齢臭 [健康]
女性から加齢臭が発生する原因となっているのは色々ありますが、主に影響しているのは老化、更年期、閉経による体質の変化、肥満等が挙げられると思います。
加齢臭は男性と女性、どちらも同じと言う訳ではなく、ちょっと状況が変わると思うのです。
女性の加齢臭が発生するのは、男性が発生するより10年程遅れて発生するのが一般的みたいですが、何故この様に男女で加齢臭が発生する時期に差があるのでしょうか？
この原因に挙げられるのは先程も記述した様にメタボリックになってしまった肥満が原因になる場合、閉経によって引き起こされるホルモンバランスの崩れ、更年期障害等があります。
この中の特に肥満に関して言うと、男性と比べて女性の方が皮下脂肪が多く太りやすいですし、一度脂肪が付いてしまうとなかなかその脂肪を落とす事が難しくなります。何故かと言うと女性は妊娠・出産があるのでその為に付きやすくなっているのです。また筋肉量も男性と比べて少ない為に運動をしても燃焼しにくいと言う体質が一般的ではないかと思います。
女性の加齢臭が出始めるのは大体50歳以降と言う事ですが、閉経と言う時期とも重なっていますので、そのホルモンバランスの崩れ等も加齢臭の発生に大いに関係していると思われます。
女性と男性の加齢臭発生に関する状況の違いは以上の様な事が原因となると言うのが分かっていただけたかと思います。女性も残念ですが加齢臭は発生すると言う事なのです。
加齢臭は男性と女性、どちらも同じと言う訳ではなく、ちょっと状況が変わると思うのです。
女性の加齢臭が発生するのは、男性が発生するより10年程遅れて発生するのが一般的みたいですが、何故この様に男女で加齢臭が発生する時期に差があるのでしょうか？
この原因に挙げられるのは先程も記述した様にメタボリックになってしまった肥満が原因になる場合、閉経によって引き起こされるホルモンバランスの崩れ、更年期障害等があります。
この中の特に肥満に関して言うと、男性と比べて女性の方が皮下脂肪が多く太りやすいですし、一度脂肪が付いてしまうとなかなかその脂肪を落とす事が難しくなります。何故かと言うと女性は妊娠・出産があるのでその為に付きやすくなっているのです。また筋肉量も男性と比べて少ない為に運動をしても燃焼しにくいと言う体質が一般的ではないかと思います。
女性の加齢臭が出始めるのは大体50歳以降と言う事ですが、閉経と言う時期とも重なっていますので、そのホルモンバランスの崩れ等も加齢臭の発生に大いに関係していると思われます。
女性と男性の加齢臭発生に関する状況の違いは以上の様な事が原因となると言うのが分かっていただけたかと思います。女性も残念ですが加齢臭は発生すると言う事なのです。
抗うつ薬使用の注意点 [健康]
古い世代の抗うつ薬である、三環系抗うつ薬や四環系抗うつ薬と比べ、新しい世代の抗うつ薬であるSSRIやSNRIでは、排尿困難や眠気といった副作用が軽減されてきたとはいえ、吐き気や性欲減退などの副作用があることは確かです。
副作用以外にも、抗うつ薬を用いる際に注意すべきことがいくつかあります。
●自殺の危険性
抗うつ薬、とりわけSSRIの処方を開始した直後に、未遂も含め、自殺のリスクが高まるという報告があります。なぜそうなるかは、いろいろな説があります。それまであまりにも重症で自殺の意欲すらなかった患者が自殺を図ろうという意欲をもってしまう、という説、あるいはSSRIが受容体のダウンレギュレーションを行うことから、処方を開始直後に一時的にうつ病の症状が悪化する、という説です。
●躁状態の惹起
うつ状態の患者に抗うつ薬を投薬すると、躁状態になるというものです。これは疫学上の反証はありますが経験的に知られています。
そのほか、抗うつ薬を服用すると気持ちが明るくなるということで、抗うつ薬を「ハッピードラッグ」として服用する例が近年、増加しています。前向きに生きる姿勢を促すことを目的としてのことでしょうが、抗うつ薬の作用は非常に複雑であり、深刻な副作用をもたらすこともあります。安易な服用は脳の機能に変調をもたらす危険もあります。必ず、専門医の判断に基づいた処方が必要です。
うつ病の治療、特に内因性うつ病の場合は、その重症度にかかわらず投薬治療が行われるのが一般的ですが、抗うつ薬を用いない治療法もあります。軽症の場合などは特に、カウンセリングといった精神療法のみが用いられることもあります。
副作用以外にも、抗うつ薬を用いる際に注意すべきことがいくつかあります。
●自殺の危険性
抗うつ薬、とりわけSSRIの処方を開始した直後に、未遂も含め、自殺のリスクが高まるという報告があります。なぜそうなるかは、いろいろな説があります。それまであまりにも重症で自殺の意欲すらなかった患者が自殺を図ろうという意欲をもってしまう、という説、あるいはSSRIが受容体のダウンレギュレーションを行うことから、処方を開始直後に一時的にうつ病の症状が悪化する、という説です。
●躁状態の惹起
うつ状態の患者に抗うつ薬を投薬すると、躁状態になるというものです。これは疫学上の反証はありますが経験的に知られています。
そのほか、抗うつ薬を服用すると気持ちが明るくなるということで、抗うつ薬を「ハッピードラッグ」として服用する例が近年、増加しています。前向きに生きる姿勢を促すことを目的としてのことでしょうが、抗うつ薬の作用は非常に複雑であり、深刻な副作用をもたらすこともあります。安易な服用は脳の機能に変調をもたらす危険もあります。必ず、専門医の判断に基づいた処方が必要です。
うつ病の治療、特に内因性うつ病の場合は、その重症度にかかわらず投薬治療が行われるのが一般的ですが、抗うつ薬を用いない治療法もあります。軽症の場合などは特に、カウンセリングといった精神療法のみが用いられることもあります。
フィットネスボール [美容]
ダイエット器具のフィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。
普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。
ですので、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能です。
座るだけでも、自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、体重を減らすといったことでは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も出来ますが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのです。
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来ますが、その反面注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。
ですので、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能です。
座るだけでも、自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、体重を減らすといったことでは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も出来ますが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのです。
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来ますが、その反面注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
近視を治す手術 [視力]
今、近視手術なる物が注目を集めているのをご存知でしょうか？今までは視力が悪くなるとメガネやコンタクトレンズと言う方法でしか矯正する事が出来なかったのですが、今では、近視はレーザー手術をして治すと言う治療法が一般に知られてきている様になってきています。
近年、パソコンの影響からか視力が低下している人等が増えて来ていると思いますがメガネをかけたくはないし、コンタクトレンズは入れるのが怖いなどと言って面倒だなと思っている人も多いと思います。またコンタクトも使い捨てなどにしてしまえば、たまに使うのであればコスト的には安く済みますが、毎日ともなるとコストもかかる様になってきます。
この様に視力の悩みを解消してくれる治療方法が近視手術と言うもので、色々手術の方法はありますが、一番一般的に知られているのはレーシックと言うレーザー手術なのではないかと思います。
レーシックは近視だけに限らず乱視にも適用出来る手術方法で、エキシマレーザーと言うレーザーを使って角膜を削ると言う方法を取ります。日本でのレーシックの歴史はまだ浅いですが、2000年以降に徐々に浸透してきたようになり手術を受ける人が増えてきています。また角膜にレーザーを照射するので怖いと言う不安も多々あるかと思いますが、これまでにレーシック手術で失敗したとか失明したとかと言う報告は無いようです。ですから比較的安全な手術だと考えていいと思います。
近視を治す事が出来る手術、視力も回復させる事が出来ますので一度考えてみてはいかがでしょうか？
近年、パソコンの影響からか視力が低下している人等が増えて来ていると思いますがメガネをかけたくはないし、コンタクトレンズは入れるのが怖いなどと言って面倒だなと思っている人も多いと思います。またコンタクトも使い捨てなどにしてしまえば、たまに使うのであればコスト的には安く済みますが、毎日ともなるとコストもかかる様になってきます。
この様に視力の悩みを解消してくれる治療方法が近視手術と言うもので、色々手術の方法はありますが、一番一般的に知られているのはレーシックと言うレーザー手術なのではないかと思います。
レーシックは近視だけに限らず乱視にも適用出来る手術方法で、エキシマレーザーと言うレーザーを使って角膜を削ると言う方法を取ります。日本でのレーシックの歴史はまだ浅いですが、2000年以降に徐々に浸透してきたようになり手術を受ける人が増えてきています。また角膜にレーザーを照射するので怖いと言う不安も多々あるかと思いますが、これまでにレーシック手術で失敗したとか失明したとかと言う報告は無いようです。ですから比較的安全な手術だと考えていいと思います。
近視を治す事が出来る手術、視力も回復させる事が出来ますので一度考えてみてはいかがでしょうか？
手の「しびれ」が起こる理由 [健康]
手のしびれと言うのは何で起こるのでしょうか？
その理由の一つとして神経の血行が悪くなった時に起こる場合があります。例えば分かりやすい感じで言うと正座をちょっと長い時間している時に足がしびれると言う感覚を感じた事が無いでしょうか？それと同じ理由なのですが、最初のうちは正座をしていると足が痛くなります。その後しびれを感じてくるようになります。その後しびれが強くなってくると段々足の感覚が麻痺して来る様になります。
それでは何故そう言う事が起こるのかと言うと、正座に関して説明してみたいと思います。正座をする事によって足にある血管が圧迫されてしまいます。血管が圧迫されると血行が悪くなります。そうなるとしびれや痛み、麻痺が起きて来る様になるのです。
血行が悪くなる理由の他に、しびれが起きる原因と言うのは、神経が圧迫されてしまう事により、神経の中に通常通っている物質そのものの流れと言うのが悪くなってしまう場合です。流れが悪くなるとその物質はそこに留まってしまったり、別の場所に流れ出たりする様になります。そうなるとしびれを感じる様になってくるのです。
こう言ったしびれの原因と言うのはあくまでも、一つの例であって皆に該当するものではありません。実際に手などにしびれが起きてしまった場合には、原因をきちんと検査して突き止める必要があると思います。一番いいのは神経科のように神経を詳しく扱っている科を受診する事だと思います。最初はそんな所、怖いと言う話だったら整形外科や神経内科など行きやすい科を受診して、適切な病院、適切な科に回してもらう様にしましょう。
その理由の一つとして神経の血行が悪くなった時に起こる場合があります。例えば分かりやすい感じで言うと正座をちょっと長い時間している時に足がしびれると言う感覚を感じた事が無いでしょうか？それと同じ理由なのですが、最初のうちは正座をしていると足が痛くなります。その後しびれを感じてくるようになります。その後しびれが強くなってくると段々足の感覚が麻痺して来る様になります。
それでは何故そう言う事が起こるのかと言うと、正座に関して説明してみたいと思います。正座をする事によって足にある血管が圧迫されてしまいます。血管が圧迫されると血行が悪くなります。そうなるとしびれや痛み、麻痺が起きて来る様になるのです。
血行が悪くなる理由の他に、しびれが起きる原因と言うのは、神経が圧迫されてしまう事により、神経の中に通常通っている物質そのものの流れと言うのが悪くなってしまう場合です。流れが悪くなるとその物質はそこに留まってしまったり、別の場所に流れ出たりする様になります。そうなるとしびれを感じる様になってくるのです。
こう言ったしびれの原因と言うのはあくまでも、一つの例であって皆に該当するものではありません。実際に手などにしびれが起きてしまった場合には、原因をきちんと検査して突き止める必要があると思います。一番いいのは神経科のように神経を詳しく扱っている科を受診する事だと思います。最初はそんな所、怖いと言う話だったら整形外科や神経内科など行きやすい科を受診して、適切な病院、適切な科に回してもらう様にしましょう。
隠れ不眠症 [健康]
しっかり毎日寝ているのに、昼間眠いとかダルいとか感じたことはありませんか？
時間数もちゃんと適正時間寝ているのに眠いと感じるのは眠りが浅いからかもしれません。
これは不眠症のひとつだと思われますので、体の疲れも取れないし、脳も休まらないまま睡眠を取っている状態になります。
なぜそういう状態になるかというと交感神経が関係していると言うことになると思います。交感神経と言うのは脳や体を働かせるために活発に動きます。逆に夜は脳や体を休ませるために副交感神経が活発に動きます。
昼間、働きすぎたり運動しすぎたりすると交感神経が興奮してしまい、休めなくなってしまって副交感神経に働きを変えることができず、眠りを妨げる原因となってしまうのです。
交感神経が働きすぎてしまう原因は主にストレスだと言うことです。また、カフェインも交感神経を強制的に働かせる作用がありますので、不眠症じゃないかと感じている方はできればカフェインなどは摂取しない方がいいのではないかと思います。
眠りが浅い人の対処方法として挙げられるのが「質より量」です。質がいい睡眠を得るのが難しければ長い時間を睡眠にあて、量を得るようにしましょう。
眠りが浅い人は寝ようと思うと半日でもそれ以上でも寝ることが可能です。これは脳や体が、睡眠が足りないと感じているからで、量で補っていこうとしているからなのです
大丈夫です。寝過ぎたからと言って死ぬわけではありません。
朝起きて体がダルいなと感じている場合は思いきって寝てみてはいかがでしょうか。
時間数もちゃんと適正時間寝ているのに眠いと感じるのは眠りが浅いからかもしれません。
これは不眠症のひとつだと思われますので、体の疲れも取れないし、脳も休まらないまま睡眠を取っている状態になります。
なぜそういう状態になるかというと交感神経が関係していると言うことになると思います。交感神経と言うのは脳や体を働かせるために活発に動きます。逆に夜は脳や体を休ませるために副交感神経が活発に動きます。
昼間、働きすぎたり運動しすぎたりすると交感神経が興奮してしまい、休めなくなってしまって副交感神経に働きを変えることができず、眠りを妨げる原因となってしまうのです。
交感神経が働きすぎてしまう原因は主にストレスだと言うことです。また、カフェインも交感神経を強制的に働かせる作用がありますので、不眠症じゃないかと感じている方はできればカフェインなどは摂取しない方がいいのではないかと思います。
眠りが浅い人の対処方法として挙げられるのが「質より量」です。質がいい睡眠を得るのが難しければ長い時間を睡眠にあて、量を得るようにしましょう。
眠りが浅い人は寝ようと思うと半日でもそれ以上でも寝ることが可能です。これは脳や体が、睡眠が足りないと感じているからで、量で補っていこうとしているからなのです
大丈夫です。寝過ぎたからと言って死ぬわけではありません。
朝起きて体がダルいなと感じている場合は思いきって寝てみてはいかがでしょうか。
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